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Una dieta para bajar de peso, como funciona. 

El tratamiento principal cuando se quiere tener una dieta para bajar de peso que funcione correctamente, sin duda alguna, esta debería de ser la  dieta que se base en un alimentación en  la cual debe de ser completa y equilibrada y proporcionada e hipocalórica.

El tratamiento o una dieta para perder peso debe abordarse desde varios frentes. De esta forma ayudara a los tratamientos farmacológicos, quirúrgicos y psicológicos, todos ellos acompañándolos de un acondicionamiento físico
.
  Por esta razón aquí  te decimos cómo llevar a cabo una dieta que funcione para lograr nuestro propósito te daremos los pasos fundamentales para que tu dieta sea exitosa:

Dietas completas.

En el instante que falte algún nutriente no podemos considerarla como una dieta para bajar de peso correcta, mucho menos como  una dieta completa, sino de una carencial o equivocada. Para llevar una dieta completa El secreto está en  reducir las calorías pero conservando los nutrientes en su proporción adecuada. Una dieta para perder peso no debe excluir ningún elemento, ni debe poseer en menor cantidad a las cantidades mínimas recomendadas, lo que pasa frecuentemente  en multitud de dietas erróneas que circulan al alcance de todos.

  Dietas equilibradas

 Una dieta equilibrada es aquella que se adecua a las necesidades del propio organismo aportándole  la cantidad exacta de cada uno de los nutrientes esenciales; es decir, aquellos que son precisos para el desarrollo, salud y reproducción.

   Dietas Proporcionadas

 Una dieta para perder peso debe  ser suministrada en cantidades de grasas y proteínas e hidratos de carbono, Lo manera ideal sería entre un 15-20% de proteínas un 30% de grasas las cuales deberán ser en su mayoría insaturadas, y un 60% de hidratos de carbono.

  Dieta hipocalórica.

Una dieta hipocalórica es aquella que posee menos calorías de las que la persona requiere gastar, de manera que parte de esta energía se consigue de las grasas acumuladas que así se van disminuyendo. En condiciones uniformes, una dieta debe ser suficiente para admitir las exigencias alimenticias diarias, para efectuar las funciones fundamentales del mantenimiento y temperatura corporal.  En una dieta  ideal que sirva para perder peso, los ingresos calóricos deben ser mínimos al gasto energético, con lo que se utilizara la energía que se a acumulado en nuestro organismo en  forma de grasa y  de esa forma se conseguirá bajar de peso.

Recuerda que una dieta que funcione  no quiere decir que dejaras de comer como mucha gente piensa, sino que los alimentos  deberán ser  distribuidos  a lo largo del día.  Lo ideal es repartir los alimentos en cinco tomas que podemos disfrutar a lo largo del día, de este modo ayudara a no tener una  ingesta sobrecargada. De esta manera es como se lograra  realizar una dieta que funcione correctamente para bajar de peso, sin traer consecuencias a largo plazo.
Como elaborar una dieta.
Para elaborar una dieta para bajar de peso la cual deberá de ser correcta es recomendable visitar a un experto en nutrición él se encargara de decirnos como llevar una dieta saludable, esto dependiendo de algunos factores como sexo, edad, tipo de actividad entre otras normas en las que ellos se basan para recomendar una buena dieta.
Si quieres probar con algunas dietas para bajar de peso ya existentes es recomendable que lo lleves con una buena observación personal revisando periódicamente el peso para  de esa forma llevar un buen control y podamos observar que la dieta que llevamos nos está funcionando.

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